Pomoč kod mršavljenja i kako djeluju određeni  dodaci prehrani  i njihove prednosti:

Kako djeluje zeleni čaj?

• Smanjuje proces lipogeneze
• Podižu thermogenezu (proizvodnja topline u tijelu), a time povećava potrošnje energije
• Potiće stimulaciju tamnog masnog tkiva  - glavnog regulatora termogeneze (povećava se sinergijskim djelovanjem kofeina i katehinskih polifenola i njihovom interakcijom sa noradrenalinom)
• Sprječava apsorpciju novih masti
• Ubrzava metabolizam
• Povećava iskorištavanje glukoze - poboljšava osjetljivost na inzulin i toleranciju glukoze
• Zeleni čaj može spriječiti oksidaciju LDL kolesterola ("loš" tip), može smanjiti nakupljanje plaka u arterijama
• Ima snažan antioksidativan učinak.
• Toksičnost zelenog čaja nije poznata

Preporuka: 200 do 300mg EGCG

Kako se konzumira:

• pokušati ne konzumirati previše prije spavanja!!!
• konzumira se prije jela!
• kakav učinak ima guarana:
• guarana je bogata kofeinom -> aktivni sastojak guaranin

Kako djeluje kofein iz guarane:

• zbog sadržaja masnih kiselina u tijelu oslobađa se sporije (do 6 sati) i na taj način osigurava dugotrajnu energiju
• povećava fizičku izdržljivost
• djeluje na centralni živčani sustav slično kavi samo mnogo jače i dulje
• jača koncentraciju i pamćenje
• razbuđuje i poboljšava raspoloženje

Preporuka:

Guarana usitnjena u prahu (kapsule, prah) ima mnogo jače djelovanje

• u kombinaciji  (a ne samostalno) sa kofeinom i drugim biljnim komponentama pokazuje vrlo dobre rezultate tijekom mršavljenja

Što je sa ekstraktom gorke naranče:

Najaktivniji sastojak – alkaloid SINEFRIN :

• može povećati lipolizu i izazvati lagano potiskivanje gladi
• povećava termogenezu
• naranča sadrži i druge alkaloidne tvari npr. oktopamin, hordenin, N-metiltiramin i tiramin.
• današnja istraživanja pokazuju da sinefrin izaziva aktualno povećanje metabolizma za 128 kcal dnevno. Dr. Maurice Larocque smatra da sinefrin može biti odlično sredstvo za pomoć osobama koje uđu u tzv. "plato fazu" mršavljenja. Sinefrin tada može povećati metaboličke promjene za 128 kcal a bez štetnog djelovanja na krvni tlak ili srce. Sinefrin se u značajnim
• preporuka: 100 do 150 mg 2 do 3 puta dnevno
• zeleni čaj s  Citrus aurantium može povećati svoje termogeno djelovanje, što objašnjava zašto su oni često ste našli zajedno u formulama za mršavljenje.

Ove kombinacije uvijek se mogu kombinirati sa L-Carnitinom i Tonalinom

L-Carnitine se preporučeuje uzimati 1000 do 1500mg, dok je tolanin učinkovit unosom 3 do 4g dnevno!!!

Dijabetičar i i osobe koje boluju od bolesti štitnjače trebaju se savjetovati sa nutricionistom prije uzimanja bilo kojih dodataka prehrani .