Tibetanski svećenici koristili su određene vježbe kako bi živjeli duže i zdravije. Program njihovih vježbi opisao je Peter Kelder u svojoj knjizi Drevna tajna fontane mladosti. Mnogo je dobrobiti ovih vježbi, a neke od njih su bolji san, ujutro se budite svježi i puni energije, poboljšanje zdravstvenog stanja, bolje pamćenje, gubitak težine, poboljšanje fizičke snage i izdržljivosti, emocionalnog i mentalnog zdravlja.

1.   Podlaktice s ispruženim šakama i dlanovima okrenutim prema ravnoj površini treba položiti na ploču stola (a).   Šake podići od stola i ponovno položiti na stol (b). Podlaktice se ne pomiču.

Shiatsu je oblik rada na tijelu potekao od najstarijih metoda liječenja poznatih čovječanstvu. Ono se temelji na znanju i mudrosti tradicionalne kineske medicine – znanost i umjetnost liječenja i tretiranja koja nas uči da čovjeka promatramo kao jedinstvenu cjelinu i u međusobnom djelovanju tijela, dauha i duše…