IZRAČUNAJTE SVOJ BMI !

administrator

Izvor : wellness.zdrav-zivot.com

Body Mass Index

Indeks tjelesne težine

Šta je BMI? BMI ( Body Mass Index) je odnos između težine i visine a pokazatelj je za stupanj uhranjenosti i faktor je utvrđivanja zdravstvenog rizika kod odraslih osoba. Izračunava se po slijedećoj matematičkoj formuli: BMI = TT(kg)/TV2(m) NPR: Vaša sadašnja tjelesna težina je 74 kg, a visina 1.76m, tada je vaš BMI 23,889 (24, normalna tjelesna težina) Pri tome treba uzeti u obzir i nedostatke ovog postupka: BMI ne uzima u obzir stanje vašeg tijela. Dobro uvježbana osoba je po pravilu snažnija od neuvježbane osobe. Kako su mišići teži od masti kod snažnije osobe može, usprkos boljeg fizičkog stanja, biti izmjeren lošiji BMI. To je i razlog zašto mnogi ljudi postaju deblji nakon 25 godina, a bez da se to primjećuje kod vaganja. Teški mišići se zamjenjuju lakšom masti. Iako u našem opisu navodimo čvrste granične vrijednosti za BMI (na primjer, lagano prekoračenje tjelesne težine ako je BMI veći od 25), ipak te granice nisu tako stroge.

Stanite pred ogledalo i ocijenite se sami.
Uzmite u obzir, da ocjenjivanje pomoću BMI-a vrijedi samo za odrasle. Za djecu vrijede druge vrijednosti.

Idealne BMI vrijednosti povećavaju sa godinama:

19 - 24 godina BMI: 19 - 24
24 - 34 godina BMI: 20 - 25
35 - 44 godina BMI: 21 - 26
45 - 54 godina BMI: 22 - 27
55 - 64 godina BMI: 23 - 28
> 65 godina BMI: 24 - 29